Naiomy Günlüğü, 28 Haz 10

Naiomy Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Wow.. i did actually CHEAT yesterday.. went over my RDI and everything... but i don't feel bad... i'll just keep it moving.. and it was DELICIOUS!!!!.. ok.. off to do my morning workout.. have a great day!

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Haziran 2010:

947 kcal

Yağ: 29,25g | Prot: 91,78g | Karb: 95,54g. Kahvaltı: equate ultra weight loss shake, water, grapefruit. Öğle Yemeği: water, splenda, coffee, dannon light and fit yogurt, ranch vinaigrette spritzer, 100% Natural Premium White Chicken In Water, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Fries (Side), Grilled Dijon Chicken & Portobellos. devamı için...

2409 kcal

Egzersiz: Oturma - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 55 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...