09 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2830 kcal
|
Yağ: 115,08g | Prot: 109,52g | Karb: 330,81g.
Kahvaltı: Yakult Light, Havermoutpap. Öğle Yemeği: Ei, Kokosbrood, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Speltbrood. Akşam Yemeği: Mandarijn, Kiwi, Banaan, Magere Yogurt met Kers en Rode Bes (0% Vet), Erwtensoep, Doperwten mexicaans, Boeren omelet, Bruine bonen Hak. Aperatifler/Diğer: Banketstaaf, Walnoten, Speculaas, Pindacrunch. devamı için...
|
|
2927 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 9 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|