01 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 68,44g | Prot: 39,89g | Karb: 210,31g.
Kahvaltı: Maza Muhammara, Avocado's, Notenbrood. Öğle Yemeği: Mandarijn. Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Kipschnitzel, Banaan, Rode Paprika, Boerenkoolstamppot. Aperatifler/Diğer: Brownie. devamı için...
|
|
2589 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Öğretim - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|