Body fat percentage: 11.0 % Visceral fat percentage: 11.6 %
Hydration: 63.8 %
Muscle mass: 53.8 kg Skeletal mass: 2.8 kg
BMR: 1630 kcal / 6819 kJ
2nd day rest after lifting weights
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 38,82g | Prot: 68,94g | Karb: 121,27g.
Kahvaltı: date, whole milk, chocolate, queijo, dried fig, almond, chicken breast, water. Aperatifler/Diğer: dried apricot, almond, becel, wheat bread cracked, p�o de l�, apple juice, corn biscuit, apple juice. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|