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327 kcal
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2718 kcal
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Yağ: 156,14g | Prot: 117,69g | Karb: 200,60g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Aldi Kaffeeweißer, Gekochtes Ei, Goldland Waldhonig, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Fußballbrötchen. Öğle Yemeği: Penny Markt Junge Erbsen Sehr Fein mit Jungen Möhren Fein, Eridanous Bifteki, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Schichtsalat, Call A Pizza Chef Salat. Aperatifler/Diğer: Ja! Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Pistazieneis, Marabou Schokolade. devamı için...
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3216 kcal
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Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 11 dakika, Dinlenme - 44 dakika, Alışveriş - 25 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 10 dakika, Oturma - 3 saat, ausmisten - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
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 Yorumlar
was für Fleisch hast du auf dem Teller, dass es so viele Kcal hat? :0 das Gemüse hat ja zusammen maximal 70 kcal
01 Nis 19 üye tarafından: amainclusive
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Das sind Minibifteki und die haben je 100g 273 kcal. Ich habe 44 g auf dem Teller. 100g Kartoffeln und 200g Erbsen und Möhren.
01 Nis 19 üye tarafından: patch20278
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Hast du die bifteki selber gekocht?
01 Nis 19 üye tarafından: amainclusive
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Kartoffeln 100g 87kcal
Gemüse 200g 102 kcal
Minibifteki 44g 138 kcal = 327kcal
Man staunt wieviel Kalorien so ein bisschen Essen hat oder? Versuche pro Mahlzeit bei 300 bis 400 kcal pro Tag zu bleiben und nicht über 1200 kcal am Tag zu kommen. Wenn es 1400 werden ist auch nicht schlimm.
01 Nis 19 üye tarafından: patch20278
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Nein sind TK aus der Tüte
01 Nis 19 üye tarafından: patch20278
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Respekt, dass du im Verhältnis so wenig isst. Wenn du sie selber machst, statt fertig kaufst, kannst du mageres Hackfleisch benutzen und hast den Vorteil weniger Fett dabei zu haben. Dann kannst du mehr essen und hast trotzdem die gleichen kcal, denn 1g Fett hat ja 9kcal und 1g Protein nur 4,1kcal
01 Nis 19 üye tarafından: amainclusive
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Tut mir leid, ich wollte dich nicht belehren. Einen guten Appetit nachträglich und viel Erfolg weiterhin mit deinem Ziel!
01 Nis 19 üye tarafından: amainclusive
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