|
|
918 kcal
|
Yağ: 48,75g | Prot: 77,33g | Karb: 45,33g.
Kahvaltı: Queijo Minas. Öğle Yemeği: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito, Melancia, Alface, Quiabo Cozido. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Dux Whey Protein Isolado, Ameixas. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Trambolin - 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|