mars.mark Günlüğü, 02 Nis 19

lumayan... ke kiri lagi... biarpun makan masih kaya kucing garong...wkwkwk... bb turun masih bisa tetep menyusui, semangat!!!! dietnya... bukan makannya...wkwkwk

73,9 kg Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.    Geriye kalan: 10,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1478 kcal

Yağ: 42,63g | Prot: 70,75g | Karb: 203,52g.   Kahvaltı: Herbalife Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Tumis Kangkung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sayur Asem, Finna Sambal Terasi Uleg, Babat Sapi, Daging Sapi, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tahu Goreng, Apel (tanpa Kulit), Pisang Molen, Bubur Sumsum, Getuk, Keripik Singkong. devamı için...

2266 kcal

Egzersiz: Body Balance - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...