lm 2230 em 1400 15h30min 0min home KF 26,8% Kg 25,43 KM 34,5% Kg 32,74 FFMI 20,8 Vis 12 T 107 H 104 Q 1,029
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2362 kcal
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Yağ: 92,39g | Prot: 118,42g | Karb: 270,11g.
Kahvaltı: Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Zwiebeln, Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Rapunzel Kokosfett, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Extra Natives Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Knoblauch, Spreewaldhof Sauerkraut, Aldi Lachsschinken, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Farmer Paranusskerne, Mandarine, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne. devamı için...
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