03 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
400 kcal
|
Yağ: 13,60g | Prot: 38,85g | Karb: 30,88g.
Kahvaltı: Telur Dadar, Quaker Oat. Öğle Yemeği: Wortel Dimasak, Tomat Ceri, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Apel, Melon, Semangka. devamı için...
|
|
1899 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|