03 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2389 kcal
|
Yağ: 54,38g | Prot: 199,18g | Karb: 268,40g.
Kahvaltı: Babi Panggang (Hanya Daging yang Dimakan), Muscletech Nitrotech, Es Kopi dengan Krim, Pisang, Bakpao. Öğle Yemeği: Telur Rebus Lunak, Kepiting, Kerang Kukus atau Rebus, Udang, Cumi-cumi, Jagung Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Telur Rebus Lunak, Kerang Kukus atau Rebus, Samyang Hot Chicken Flavor Ramen Stew Type. Aperatifler/Diğer: Indomaret Kacang Koro, Apel (tanpa Kulit), Jeruk. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|