03 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 22,37g | Prot: 109,83g | Karb: 251,02g.
Kahvaltı: Банан, Просто Мёд, Мандарин, Молоково Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Капуста, Куриное Филе Вареное, Макфа Спагетти Отварные. Akşam Yemeği: Морковь, Мидии, Макфа Гречневые Макароны. Aperatifler/Diğer: Мандарин, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Алексеевский Сгущенка с Сахаром. devamı için...
|
|
2434 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|