04 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2014 kcal
|
Yağ: 41,07g | Prot: 198,70g | Karb: 214,33g.
Kahvaltı: 동아오츠카 컨피던스 (180ml), 마이프로틴 오메가3, 프로틴 쿠키-로키 로드. Öğle Yemeği: 쌕쌕 제주감귤, 메밀막국수, 피코크 해물 동그랑땡, 양파장아찌, 배추김치, 흑미밥, 닭곰탕. Akşam Yemeği: 마이프로틴 린쿠키, 프로틴 쿠키-로키 로드, 마이프로틴 오메가3, 임팩트 웨이 프로틴 스트로베리크림, BCAA. Aperatifler/Diğer: 냉동 블루베리. devamı için...
|
|
855 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|