04 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 46,25g | Prot: 198,36g | Karb: 164,73g.
Kahvaltı: Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein. Öğle Yemeği: Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Integral (Médio, Cozido). Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Médio, Cozido). Aperatifler/Diğer: Arroz Integral (Médio, Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Myprotein Impact Whey Protein, Tarte de Frutos Silvestres. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|