|
Mittag - ca 570 kcal
|
1448 kcal
|
Yağ: 56,00g | Prot: 83,64g | Karb: 150,15g.
Kahvaltı: REWE Geflügelsalat, Wilhelm Brandenburg Bierschinken, Kaufland Baguette Brötchen, Gurke (mit Schale), Kaffee mit Milch, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen. Öğle Yemeği: Alnatura Hafer Crunchy Schoko Feinherb, REWE Bio Speisequarkzubereitung Magerstufe, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Ja! Körniger Frischkäse, REWE To Go Süßer Bulgur mit Äpfeln, Blaubeeren und Granatapfelkernen, Kaufland Granatapfelkerne, Ananas. Akşam Yemeği: Rispentomaten, Kohlrabi, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, REWE Geflügelsalat, Wilhelm Brandenburg Bierschinken, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Harry Chia Balance Sandwich. devamı için...
|
|
566 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|