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lm 2330 em 1515 15h45min 0min home
KF 26,6% Kg 25,11
KM 34,5% Kg 32,57
FFMI 20,8
Vis 11
T 106
H 104 Q 1,029
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2422 kcal
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Yağ: 88,98g | Prot: 126,12g | Karb: 284,45g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane. Öğle Yemeği: Palmin Kokosfett, Milsani Deutsche Markenbutter, Rosenkohl, pellkartoffeln, ja hähnchen filetsteak, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Aldi Lachsschinken, Spreewaldhof Sauerkraut, Gewöhnlicher Feldsalat, Extra Natives Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Mandarine, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl. devamı için...
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