04 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 47,74g | Prot: 77,97g | Karb: 183,58g.
Kahvaltı: Мандарин, Просто Мёд, Молоково Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Maggi Бульонный Кубик, Каравай Лаваш "Армянский", Яйцо Куриное. Akşam Yemeği: Капуста Белокочанная, Русское Море Горбуша Запеченная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Alpen Gold Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Сгущенка, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|