|
Здравствуйте! Я хотела бы найти подругу, коллегу по похудению. Мой вес сейчас 96 кг. Хотелось бы познакомиться с девушкой или женщиной с таким же весом.
|
2018 kcal
|
Yağ: 64,29g | Prot: 77,12g | Karb: 287,57g.
Kahvaltı: Ашан Оладьи из Тыквы, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яблоко Зеленое, Творог 5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Яблоко Зеленое. Akşam Yemeği: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Картофель Отварной, Минтай. Aperatifler/Diğer: Олейна Подсолнечное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. devamı için...
|
|
2826 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|