05 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2173 kcal
|
Yağ: 64,72g | Prot: 73,63g | Karb: 230,28g.
Kahvaltı: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Малина и Йогурт, Кофе, Атяшево Охотские Колбаски, Магнит Банан, Подворье Масло Растительное, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Печеночные Котлеты, Алые Паруса Огурцы Малосольные, Макароны Отварные, Фасолевый Суп. Akşam Yemeği: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Красное Столовое Вино. Aperatifler/Diğer: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Магнит Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. devamı için...
|
|
1959 kcal
|
Egzersiz:
Voleybol - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
KatyaEroxina Kilo Geçmişi
|