|
hari ini hari kedua diet rasanya seperti akan mendaki gunung, sebagian orang menyepelekan diet saya sebagian lagi mendukung. mencoba olah raga pertama kali ke celebrity fitness semoga dengan fat secret ini membantu saya dari yoyo diet aamiinn
|
1415 kcal
|
Yağ: 46,47g | Prot: 150,17g | Karb: 83,39g.
Kahvaltı: Hard-Boiled Egg, Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: gula, ikan nila, gado GADO. Akşam Yemeği: tahu goreng, udang panggang, salmon. Aperatifler/Diğer: coklat, bayam dimasak, Kopi Abc Susu. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 1 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|