|
Aufgrund wenig bis gar keinen sport sehr viel gesündigt vorallem täglich massig kohlehydrate u. Wenig trinken
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 31,20g | Prot: 81,10g | Karb: 111,48g.
Kahvaltı: Süßstoffe (Saccharin), Kaffee mit Milch, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Hofer Sonnenblumenbrot. Öğle Yemeği: Hofer Sonnenblumenbrot, Spiegelei ohne Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Endiviensalat, Iglo Cremespinat Fix & Fertig. Akşam Yemeği: Ei, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Spaghetti, Räucherforelle. Aperatifler/Diğer: Schwarzbrot. devamı için...
|
|
1803 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Mekik - 6 dakika, İp Atlama - 16 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 38 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|