14 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 54,56g | Prot: 106,78g | Karb: 165,66g.
Kahvaltı: Rolled oats, liddells, sunbeam, raw sugar, milk, coffee, banana. Öğle Yemeği: Tuna in Springwater 99% fat free, Capsicum, carrot, cucumber, four bean mix, lettuce. Akşam Yemeği: grated cheese, cauliflower, pumpkin, spinach, avacado, mushroom, avacado, chicken breast. Aperatifler/Diğer: Cup of tea, surimi, apricot jam, nuttelex, helgas, light peanut butter, ryvita. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|