05 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1107 kcal
|
Yağ: 46,18g | Prot: 86,36g | Karb: 88,83g.
Kahvaltı: Café, Sanduíche de Queijo. Öğle Yemeği: Arroz Integral (Longo, Cozido), Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Crystal Água com Gás, Shimeji na Manteiga, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Fast Temaki Sashimi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Sashimi de Atum. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|