06 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2538 kcal
|
Yağ: 99,22g | Prot: 87,20g | Karb: 256,61g.
Kahvaltı: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Малина и Йогурт, Атяшево Охотские Колбаски, Магнит Банан, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Приготовленная Морковь, Свинина Тушеная, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Тортьяна Пирожное "Картошка", Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Красное Столовое Вино. Aperatifler/Diğer: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. devamı için...
|
|
2055 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
KatyaEroxina Kilo Geçmişi
|