06 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 72,13g | Prot: 93,84g | Karb: 194,27g.
Kahvaltı: Хлеб из Мультизерна, Свиные Ребрышки, Сыр Голландский, Слабое Кофе с Сахаром, Франкфуртер или Хот-Дог, Каша Пшенная. Öğle Yemeği: Мойва, Холодец из Курицы, Картофельный Салат, Сырники ПП. Akşam Yemeği: Халва, Зефир, Зефир. Aperatifler/Diğer: Груши, Спартак Шоколад 72%, Халва. devamı için...
|
|
3095 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|