06 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 33,23g | Prot: 81,39g | Karb: 85,42g.
Kahvaltı: Cybermass Whey Protein (40г). Öğle Yemeği: Sen Soy Фунчоза Вареная, Песочное Печенье, Чай, Куриное Филе с Овощами, Увелка Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Меридиан Коктейль из Морепродуктов, SPAR Говядина Отварная, Макфа Спагетти Отварные, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Bombbar Протеиновый Батончик, Конфета, Здоровый Стиль Хлебец, Яйцо (Целое), Сыр Российский. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 4 dakika, Gerilme (Yoga) - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АнастасияМак2211 Kilo Geçmişi
|