15 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3522 kcal
|
Yağ: 124,57g | Prot: 185,83g | Karb: 256,35g.
Kahvaltı: Pechuga de Pavo, Quesitos Light, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Brócoli, Sardinas, Calabacín, Berenjena, Merluza. Akşam Yemeği: Tequila, Patatas Fritas, Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras), Pan Blanco, Gambas Peladas, Paté de Hígado (Enlatado), Martini, Vino Tinto de Mesa, Carne Picada Vacuno y Cerdo, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Carne de Solomillo Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Morcilla. Aperatifler/Diğer: Cremoso Natural Edulcorado, Avellanas. devamı için...
|
|
1938 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Agnieszka Jedrzejczak Kilo Geçmişi
|