06 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1369 kcal
|
Yağ: 56,98g | Prot: 73,63g | Karb: 144,68g.
Kahvaltı: Marinela Pingüinos Cookies & Cream, Santa Clara Leche Entera, Plátano. Akşam Yemeği: Queso Panela, Lechuga, Papa Cocida, Muslo de Pollo Frito (Comiendo la Piel), Piernas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel), Milpa Real Tortillas de Maíz . Aperatifler/Diğer: Manzana, Zulka Azúcar Mascabado, Svetia Stevia, Café. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dr Alejandro Kilo Geçmişi
|