08 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 45,89g | Prot: 68,31g | Karb: 200,15g.
Kahvaltı: Избенка Сыр Сулугуни, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Кофе с Молоком, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Груши, Малина (Несладкая, Замороженная). Öğle Yemeği: Яблоко Голден, Избенка Сывороточный Десерт с Фруктовым Наполнителем Груша, ВкусВилл Драники Овощные. Akşam Yemeği: Сушки, Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Омлет или Яичница. Aperatifler/Diğer: Арахис, Nutiva Семена Чиа, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Апельсин, Банан. devamı için...
|
|
1282 kcal
|
Egzersiz:
Вакуум - 5 dakika, Планка - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 18 saat ve 54 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lilia_Forever Kilo Geçmişi
|