15 Aralık 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
736 kcal
|
Yağ: 31,62g | Prot: 43,18g | Karb: 93,53g.
Kahvaltı: Flora-key, Flax Oil, Fat Flush Body Protein. Öğle Yemeği: Apple, Atkins Chocolate Hazelnut Bar, Atkins Oatmeal Fiber Bar. Akşam Yemeği: Pure Silk Almond Milk, Kashi Go Lean Original. Aperatifler/Diğer: Fit Chews. devamı için...
|
|
1514 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|