08 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2123 kcal
|
Yağ: 99,03g | Prot: 89,28g | Karb: 226,52g.
Kahvaltı: Салат с Крабовыми Палочками, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бутерброд с Маслом и Сыром, Гречневая Каша, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Маэстро Класс Салат с Крабовыми Палочками, Борщ. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Куриные Грудки (Запеченые), Азбука Вкуса Салат из Крабовых Палочек. Aperatifler/Diğer: Груша, Банан. devamı için...
|
|
3387 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yüzme (Hızlı) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|