ольга5770 Günlüğü, 08 Nis 19

Обед 384к: Киноа, грудка, соус экзотический, салат-цукини, огурцы, авокадо, оливки, зелень

---

1629 kcal

Yağ: 60,46g | Prot: 126,57g | Karb: 124,04g.   Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 0,5%, Sacla Вяленые Помидоры, Formaggi Сыр Качотта Сливочный , Лента Авокадо, Ярхлеб Хлеб Живое Зерно Ржаной, Цукини, Яйцо (Целое). Öğle Yemeği: Heinz Соус Экзотический, Лента Авокадо, Мистраль Киноа Вареная, Цукини, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Куриные Грудки, Sunfeel Оливки Зеленые без Косточки, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 2,5%, MusclePharm Combat Powder, Prime Kraft Казеин, Домик в деревне Молоко 0,5%, MusclePharm Combat Powder. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Окей Манго, ВкусВилл Маракуйя. devamı için...

2287 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 50 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...