lumayan drpd ga gerak sama sekali😂
|
1253 kcal
|
Yağ: 47,12g | Prot: 40,60g | Karb: 173,03g.
Kahvaltı: Chia Seed, Putih Telur, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Öğle Yemeği: Saori Saus Tiram, Borges Extra Virgin Olive Oil, Buncis, Tempe. Akşam Yemeği: Selada Kol, Cilok, Brokoli. Aperatifler/Diğer: WRP Chocolate Chip Cookies, Teh Hijau. devamı için...
|
|
Yorumlar
08 Nis 19 üye tarafından: nayanae7
|
08 Nis 19 üye tarafından: oksaiftitan
|
Aku seneng nih kak apps kayak gini.. keren jadi semangat buat olahraga.. kalau masih pemula yang baru berusaha mau olahraga, lebih baik gerak daripada diem aja.. nah ini kan olahraganya baru 8 menit, gpp latihan beberapa kali dengan 1 set, sampai percaya diri dan dirasa udah terbiasa, lanjutkan dengan ditambah jadi 2 set (jadi 16 menit), kalau udah bisa, tambah lagi jadi 3 set (jadi 24 menit), kalau mahir bisa ulang sampe 5 kali (40 menit), mantep kan.. tinggal dikreasikan agar maksimal dan harus rajin aja kak.. semangatt
08 Nis 19 üye tarafından: jannahaja
|
Iya aku lg belajar 1 set dlu..nnt kalo udah terbiasa nambah setnya,dibanding pasif setidaknya olahraga..💪
09 Nis 19 üye tarafından: molimanda
|
kalo aku olahraganya zumba minimal stengah jam sehari. udah coba hiit tapi ngga terlalu cocok di badanku
09 Nis 19 üye tarafından: adelssss
|
Nama aplikasinya kebugaran wanita d app store-dari leap fitness..
Aku g combine kadang zumba,senam dari youtube,kalo lg rajin aku jg jogging 4-5 km..setidaknya mengusahakan olahraga😊
09 Nis 19 üye tarafından: molimanda
|
klo aku latian ini buat sebelum tidur kak,,,
klo pagi atau siang skippingan di selingin hiit cardio,,
09 Nis 19 üye tarafından: dhiafarha
|
pernah pake apk ini tpi entah knp bosen aja jdi gatahan lama,,skrng lagi coba hiit cardio 15 mnitan aja udh banjir keringet
09 Nis 19 üye tarafından: repafjh
|
Apapun itu jenis olga yg kita lakukan..yg penting kita enjoy jalaninnya😉, jd dapat manfaat sehat untuk diri kita..semangat gaes dietnya💪
09 Nis 19 üye tarafından: molimanda
|
nama appnya apa ya? makasih
10 Nis 19 üye tarafından: khairobasia
|
Women fitness dari leap fitness group nama aplikasinya, searh di app store/play store ada ko🙂
10 Nis 19 üye tarafından: molimanda
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|