|
up & down like a yo-yo ughhh
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 40,45g | Prot: 84,15g | Karb: 151,45g.
Kahvaltı: Rolled oats, liddells, sunbeam, raw sugar, milk, coffee, banana. Öğle Yemeği: pickles, deli ham, cheese slice, nuttelex, helgas. Akşam Yemeği: grated cheese, spinach, pineapple, olives, sun dried tomato, mushroom, capsicum, chicken breast, pumpkin, tomato sauce, lebanese bread. Aperatifler/Diğer: bacon, egg whites, 1 egg, apple. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|