08 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 58,66g | Prot: 82,69g | Karb: 230,11g.
Kahvaltı: Coffee House Inspirations - Vanilla Caramel Cream, Quaker Real Medleys - Apple Walnut Oatmeal, Quaker Chewy Granola Bars - S'mores. Öğle Yemeği: Perdue Short Cuts Carved Grilled Chicken Breast, Mixed Salad Greens, Bell Peppers, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, French's French Fried Onions, Del Monte Pickled Beets, Tomatoes, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Kikkoman Stir-Fry Sauce, Olive Oil , Jasmine Rice, Bell Peppers, Broccoli, Chicken Breast, Snow or Sugar Snap Peas , Red Onions. Aperatifler/Diğer: Caramel Chocolate Cheesecake Truffles, Beer, Cucumber (with Peel) , Krave Sweet Chipotle Beef Jerky, Saffron Road Crunchy Chickpeas Dark Chocolate Chai, Bananas , Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese. devamı için...
|
|
2693 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
umdterpsgirl Kilo Geçmişi
|