09 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
581 kcal
|
Yağ: 3,52g | Prot: 46,27g | Karb: 98,35g.
Kahvaltı: Kaffee, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Knusperone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz (7g). Öğle Yemeği: Kaffee, Meßmer Grüner Tee, Apfel, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Magerquark. Akşam Yemeği: Ananas. Aperatifler/Diğer: Kaffee, Apfelsinen, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Kaffee. devamı için...
|
|
2681 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|