09 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 46,84g | Prot: 68,47g | Karb: 211,28g.
Kahvaltı: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Избенка Сыр Сулугуни, Кофе с Молоком, не Молоко Гречневое Классическое Лайт, Любятово Хлопья Мультизлаковые, ВкусВилл Сыр Сулугуни, не Молоко Гречневое Классическое Лайт, Любятово Хлопья Мультизлаковые, Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские. Öğle Yemeği: Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Сладкий Красный Перец, Цукини, Barilla Пенне Ригате . Akşam Yemeği: Ого Овсяные Отруби, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Банан, Био Баланс Кефирный 0%. Aperatifler/Diğer: Milka Шоколад Фундук и Изюм, Fit Disc Изюм, Яблоко, Фундук, Корица, Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Ашан Арахис Сырой Очищенный. devamı için...
|
|
1256 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Планка - 1 dakika, Вакуум - 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 54 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lilia_Forever Kilo Geçmişi
|