09 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 79,01g | Prot: 74,05g | Karb: 49,41g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Café Expresso. Öğle Yemeği: Piracanjuba Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Mozzarella, Quero Molho de Tomate Tradicional, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Purê de Couve Flor. Akşam Yemeği: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Sadia Drumette Coxinha da Asa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: Tal e Qual Adoçante, Catupiry Requeijão Cremoso, Abóbora Cabotia. devamı için...
|
|
3415 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Dinlenme - 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|