09 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 56,86g | Prot: 120,53g | Karb: 189,94g.
Kahvaltı: Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, International Delight Coffee House Inspirations - Vanilla Caramel Cream, Quaker Chewy Granola Bars - S'mores, International Delight Marshmallow Mocha Coffee Creamer, Almond Breeze Original, Oatmeal Squares Cereal - Cinnamon. Öğle Yemeği: Asparagus , Perdue Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Italian Style, Extra Virgin Olive Oil, Steak (Lean Only Eaten). Akşam Yemeği: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Progresso Plain Bread Crumbs, Onions , Sweet Onions , Yellow Summer Squash, Brussels Sprouts, Shadybrook Farms Turkey Breast Cutlets, Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Ben & Jerry's The Tonight Dough, Bai Burundi Blueberry Lemonade , Snyder's of Hanover Peanut Butter Filled Pieces, Cucumber (with Peel) , Wonderful Halos Mandarin Oranges, Saffron Road Crunchy Chickpeas Dark Chocolate Chai, Chobani Honey & Cream Blended Whole Milk Greek Yogurt, Black and White Cookie. devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
umdterpsgirl Kilo Geçmişi
|