09 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 96,97g | Prot: 98,57g | Karb: 56,22g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Yer Fıstığı, Ceviz, Roka Marulu, Siyah Zeytin, Domatesler, Domates Dolması. Öğle Yemeği: Damla Maden Suyu, Söğüş, Emin Dana Eti, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
|
2728 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Uzay Yuruyusu - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|