10 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2893 kcal
|
Yağ: 99,39g | Prot: 212,90g | Karb: 210,21g.
Kahvaltı: 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 프레시안 양송이 스프, 혼합 샐러드 채소, 식빵, 후레시스 고소한 두유, 마이프로틴 오메가3, 프로틴 쿠키-로키 로드. Öğle Yemeği: 밥, 깍두기, 참나물무침, 함박스테이크, 오뎅볶음, 사골국. Akşam Yemeği: 아사히 아사히, 하이네켄 맥주, 쇠고기 안창살 (지방 0.5센치), 매일두유 99.89, 임팩트 웨이 프로틴 스트로베리크림, 마이프로틴 BCAA, 마이프로틴 오메가3, 혼합 견과류, 치킨찹찹 미니샐러드. Aperatifler/Diğer: 동아오츠카 컨피던스 (180ml). devamı için...
|
|
1000 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|