|
ke kiri lagi... efek aerobik
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 60,84g | Prot: 90,98g | Karb: 187,93g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Herbalife Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Kerupuk Beras, Perkedel Kentang, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Daging Sapi, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Rujak Cingur. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Beras, Tongseng, Nasi Putih, Sate Kambing, Getuk, Kerupuk Beras. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|