IvanovaV Günlüğü, 10 Nis 19

Вес выделывает танцы с бубном), очень надеюсь, что завтра, послезавтра жор пройдет, лишнее из организма выйдет и может быть 62 кг останутся неизменными.

62,4 kg Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.    Geriye kalan: 2,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1634 kcal

Yağ: 61,07g | Prot: 85,27g | Karb: 187,22g.   Kahvaltı: ВкусВилл Шоколадная Панакота на Кокосовом Молоке, Parmalat Молоко 1,8%, Nordic Каша 4 Злака, Красная Смородина, Nescafe Dolce Gusto Кофе. Öğle Yemeği: Запеканка из Кабачков, Петелинка Котлета Куриная на Пару. Akşam Yemeği: Шаурма с Курицей. Aperatifler/Diğer: Сыр Маасдам, ВкусВилл Десерт Наполеон, Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Миндаль, Dove Молочный Шоколад. devamı için...

2345 kcal

Egzersiz: İş - 8 saat, Yürüyüş - 55 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...