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lm 2300 em 1145 12h45min 0min home
KF 26,4% Kg 24,90
KM 34,8% Kg 32,82
FFMI 20,8
Vis 11
T 106
H 104 Q 1,029
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2589 kcal
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Yağ: 86,59g | Prot: 133,23g | Karb: 319,52g.
Kahvaltı: Aldi Bienenstich, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Weizenkeime. Öğle Yemeği: Brokkoli, Gouda, Metzgerfrisch Jagdwurst, Riesa Spirelli. Akşam Yemeği: Heidelbeeren, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Aldi Lachsschinken, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Knoblauch, Extra Natives Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Spreewaldhof Sauerkraut, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Möhren. devamı için...
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