|
|
1744 kcal
|
Yağ: 85,23g | Prot: 128,34g | Karb: 125,67g.
Kahvaltı: Орех Пекан, Голубика, Овсяная Каша на Воде, Натуральный Сыр, Яйцо, Апельсин, Клубника, Банан. Öğle Yemeği: Ананас, Маслины, Салат Овощной, Картофель (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба. Akşam Yemeği: Соевый Соус, Английский Грецкий Орех, Шпинат, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Творог 5%, Миндаль, Банан, Сыр Камамбер, Soya Choco Light. devamı için...
|
|
1730 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|