|
Тренер говорит кушать больше, но я не могу впихнуть в себя так много. Сейчас получается около 75 гр белка, а надо 95. По жирам и углеводам всё чётко)
|
1305 kcal
|
Yağ: 56,70g | Prot: 58,04g | Karb: 147,91g.
Kahvaltı: Milka Шоколад Цельный Фундук, Банан, Благодар Арахисовая Паста Солененькая, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Ванилью и Изюмом, Окей Яблоко Гренни Смит. Öğle Yemeği: Maille Горчица Традиционная, Здоровка Соевое Мясо Гуляш, Мистраль Гречка Отварная. Akşam Yemeği: O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, Болгарский Перец, Очищенные Семена Подсолнечника, Сойко Тофу Итальянский, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Грецкие Орехи, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Миндаль. devamı için...
|
|