11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 44,59g | Prot: 71,16g | Karb: 249,33g.
Kahvaltı: Свекла Вареная, Velle Овсянка с Цельным Зерном Курага, Liebendorf Сыр Эдам 45%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Greenfield Чай Черный, Черкизовский Сальчичон, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт . Öğle Yemeği: ВкусВилл Крекер Ржаной, Пятерочка Апельсин, Кинза, Дары Природы Чернослив без Косточек, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки на Пару, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Крекер Ржаной, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Капуста Тушеная, Фасоль Стручковая, Кинза, ВкусВилл Котлета из Трески, Мистраль Киноа Вареная, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Nespresso Кофе с Молоком, Зефир с Ароматом Ванили, Epica Йогурт Киви-Виноград, Пятерочка Яблоко Красное. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|