11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 44,32g | Prot: 85,67g | Karb: 259,09g.
Kahvaltı: ManuSol Fette Biscottate Integrali, Latte Alta Digeribilità Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Polpa di Pomodoro a Pezzetti, Prosciutto Cotto Scelto, Nutri Bio Integrale, Desantis Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Pere, Mela, MD Gallette di Mais e Riso con Chia, Semi di Lino e Quinoa, Delizie del Sole Cavolfiore a Rosette, Cuori di Filetto di Salmone Selvaggio. Aperatifler/Diğer: ManuSol Fette Biscottate Integrali, Malga Paradiso Margarina Omega Vit , Vivo Meglio Yogurt 0,1% Vellutato, Crispo Ovetti di Cioccolato al Latte Ripieni di Crema Nocciola, Farina d'avena, Vivo Meglio Bran Sticks, Mela, Kiwi, Latte Alta Digeribilità Parzialmente Scremato. devamı için...
|
|
1648 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|