11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 89,43g | Prot: 97,50g | Karb: 22,73g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Café Expresso. Öğle Yemeği: Queijo Mozzarella, Caldo Verde Low Carb. Akşam Yemeği: Coxinha Low Carb, Cenouras, Alface, Queijo Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). devamı için...
|
|
3602 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat, Bulaşık Yıkama - 29 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|