11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
917 kcal
|
Yağ: 27,24g | Prot: 44,71g | Karb: 130,59g.
Kahvaltı: Papaya, Fried Tofu, Cooked Broccoli (from Fresh), White Rice. Akşam Yemeği: Banana, Apple. Aperatifler/Diğer: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. devamı için...
|
|
1691 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|