11 Nisan 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 26,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 44,75g | Prot: 75,01g | Karb: 171,85g.
Kahvaltı: Skippy Creamy Peanut Butter, Nice! 100% Pure Honey, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee, Kroger Old Fashioned Oatmeal. Öğle Yemeği: Petaluma Farms Eggs, HEB Celery Sticks, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Sara Lee Soft & Smooth 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Tropicana Pure Premium Homestyle Orange Juice, Wellsley Farms Extra Fine Green Beans, Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey. Aperatifler/Diğer: Unbuttered Popcorn Popped in Oil, Wonderful Halos Mandarin Oranges. devamı için...
|
|
2664 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|